We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
للأجيال الصحية ، يجب تزويد الأطفال بكميات كافية من البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر المعدنية.
اليوم ، 30٪ من النساء و 10٪ من الرجال مصابون بهشاشة العظام. يقول الأطباء والعلماء إنه لا يمكن إلا أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام عن طريق شرب الحليب منذ سن مبكرة.
ومع ذلك ، يحتوي الحليب على عدد كبير من المواد الغذائية ، وخاصة الكالسيوم. الكربوهيدرات هي مصدر مهم للمواد الغذائية. ذكر خبير التغذية والحمية يورزان هاكارايان أن الكالسيوم يوفر عظامًا وأسنانًا صحية ، وذكر أن كوبًا من الحليب يلبي 30 في المائة من احتياجات الكالسيوم اليومية.
يحمي الدماغ من الشيخوخة
بالإضافة إلى ذلك ، الحليب ، بك أسيتيل كارنيتين uyan مادة تحمي الدماغ من الشيخوخة. يحتوي الحليب على نسبة عالية من البروتين. يحتوي تكوين بروتينات الحليب أيضًا على أكثر من 20 من الأحماض الأمينية التي تشكل اللبنات الأساسية للجسم. الحليب مهم أيضًا لأنه يوفر طاقة عالية ويحتوي على فيتامين أ.
وفقًا للمعلومات التي قدمها خبير التغذية والحمية Yörsan Nilüfer Hakarayan ، فإن A و B والبروتين والفوسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك غنيان بالحليب والقشدة واللبن والجبن ، وخصوصًا في عمر الأطفال التنموي ، فهي فعالة جدًا في نمو العظام والأسنان. وعاء من اللبن يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة ، وكذلك زيادة مقاومته. الزبادي هو أيضا المصدر الرئيسي للكالسيوم للعظام. ليوم واحد من الكالسيوم تحتاج إلى تناول وعاء من اللبن يكفي. تحتوي هذه الكمية من الزبادي على ما بين 150-400 ملليغرام من الكالسيوم. إذا كان لديك مشاكل في الوزن ، يجب عليك اختيار اللبن منزوع الدسم.
بالإضافة إلى الكالسيوم ، يحتوي الحليب على فيتامينات A و D و B2 و B6 و B12 والبوتاسيوم والفوسفور والبروتينات.
الحليب الذي يحتوي على فيتامين (أ) ؛ إنها أيضًا الحاجة الأساسية لبشرة صحية وعينين أصحاء. فهو يساعد على تحييد المواد التي تسبب الشيخوخة والسرطان وأمراض القلب.
يعد استثمار الكالسيوم طويل الأجل في الجسم ، بدءًا من الطفولة ، أمرًا ضروريًا ، مع الأخذ في الاعتبار مرض هشاشة العظام (ارتشاف العظم) ، الذي يهدد الصحة بشكل عام في كل من النساء بعد انقطاع الطمث والرجال المسنين. لهذا ، يجب تناول الكثير من الحليب واللبن والجبن والقشدة.
العلماء ، عند استهلاك كميات كبيرة من منتجات الألبان كطفل وأولئك الذين يتناولون الكالسيوم والشلل وأسباب الوفاة الأخرى المحددة التي تساعد على منع الحليب.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن ما لا يقل عن 400 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا كطفل يساعد في تقليل احتمال الإصابة بالشلل والموت بنسبة تصل إلى 60 في المائة.
المصدر: صحيفة بوستا
أعرف كيف أتصرف ، أكتب في الشخصية
انت على حق تماما. في ذلك شيء أيضًا فكرة ممتازة ، أتفق معك.
انت لست على حق. أنا متأكد. سنناقشها. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.
أعتقد أنك ترتكب خطأ.
فقط في الموضوع !!!!))))))))))))))))))))))))))))))
وظيفة مفيدة جدا
شكرا على المعلومات القيمة. كان مفيدًا جدًا بالنسبة لي.
إسمح لي لما أنا هنا للتدخل… مؤخرا. لكنهم قريبون جدًا من الموضوع. جاهز للمساعدة.