عام

7 طرق معجزة لفقدان الوزن

7 طرق معجزة لفقدان الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

7 استراتيجيات خاصة من Orhan Koral لمساعدتك في الوصول إلى أهداف وزنك:

1. فيلم نجاحك: قبل بدء الفيلم ، يرسم المخرجون لوحة القصة. هذه هي التقنية المستخدمة لرسم فيلم بالإطار. وبالمثل ، يمكنك وضع خطة لنجاحك في الوصول إلى الهدف قطعة قطعة. قم بإنشاء رسم تخطيطي لهدفك وبناء استراتيجيات التسوق الخاصة بك ، نصائح ممارسة أسبوعًا بعد أسبوع.

2.قم بتمرين نجاحك: الرياضيون يتخيلون عقليا أنفسهم كفائزين لإعداد أنفسهم للبطولة. وبالمثل ، يمكنك تطوير سيناريوهات محددة مثل اتخاذ الخيارات الغذائية المناسبة في الهواء الطلق وتصور إنجازاتك في عقلك وجعل أهدافك حقيقية قدر الإمكان.

3.لا تخرب نفسك: الكثيرون منا يخربون أنفسنا بأفكار ضارة مثل "لن أخسر وزني". عندما تجد بهذه الطريقة ، حاول استخدام تعبيرات بناءة أكثر. على سبيل المثال ، "لم أفقد الوزن الذي أريده ، لكن يمكنني تغييره. سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 3 أيام للتمرين "وأستيقظ وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.

4.كن المشجع الخاص بك: بعض الناس يعتقدون أنهم متواضعون لوضع أنفسهم. هل سبق لك أن اتصل بك صديق "قبيح" أو "سمين"؟ اظهر لنفسك الاحترام نفسه. ضع قائمة بالإنجازات التي حققتها وتريد تحقيقها. قائمة المهارات الخاصة بك التي سوف تقودك إليهم. أضف كل ما تفعله كل يوم إلى القائمة وستندهش من تغييرك!

5.تجنب أن تكون الكمال: حاول ألا تفكر من حيث الكل أو لا شيء. على سبيل المثال ، أهدرت نظامي الغذائي لأنني أتجنب تناول الأطعمة بشكل مبالغ فيه. يجب أن تتعلم كيف تكون مهذبا لنفسك وتقبلها كفرص للتعامل مع النكسات.

6.اتبع أهدافك: من المهم أن نعتقد في تحقيق أهدافك فقدان الوزن. ولكن تذكر ، الكثير من التحرك وزيادة نشاطك البدني ، يجب تغيير عادات الأكل.

7.ثق بنفسك: هل تشعر بالارتباك بشأن نفسك؟ تتمثل إحدى طرق تعزيز إيمانك بنفسك في استخدام جمل إيجابية: كرر عبارات التحقق البسيطة ، ويفضل أن تكون يومية ، تلقائية كلما أمكن ذلك. (أستطيع أن أفقد وزني ، أنا كافي ، أنا ذو قيمة ...) أعتقد أنه يمكنك فعل ذلك!


فيديو: عشبة معجزة لحرق الدهون و تنزل وزنك في ظرف قياسي جداوصفة لتخسيس الوزن 5 كيلو في أقل من أسبوع (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Reilly

    بيننا ، في رأيي ، هذا واضح. لا أرغب في تطوير هذا الموضوع.

  2. Travis

    أتفق تماما مع المنشور السابق

  3. Gilli

    عوض!

  4. Vimuro

    أحببت مدونتك كثيرا!

  5. Dillon

    انا أنضم. أنا متفق على كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  6. Grogor

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - لا يوجد وقت فراغ. لكنني سأعود - سأكتب بالضرورة أعتقد.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos